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Valencia

03 - 03 - 2023

Literatura y salud mental III

BIBLIOTECA | RECOMENDACIONES

Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A.

Siguiendo con la salud mental en el mundo literario, en esta entrada vamos a recopilar una serie de monografías que van desde experiencias personales de sus autores/as, hasta libros de acompañamiento ideados por profesionales con experiencia en el campo de la salud mental.

Como ya comentábamos en el primer post de esta colección, Literatura y salud mental, el mundo literario se abre a nuevas narrativas e historias que tienen que ver con los temas sociales que más preocupan a la sociedad.

En este caso, desde hace años y con una pandemia de por medio, hemos visto crecer exponencialmente las historias que nos hablan de malestar psíquico, trastornos mentales graves, problemas de salud mental, intentos de suicidio y prácticas de autolesión. Estas experiencias las hemos escuchado de boca de personajes públicos que han decidido contar su experiencia con el objetivo de visibilizar y eliminar el estigma de la salud mental.

Por otro lado, cada vez más, se utiliza el dibujo y la novela gráfica para contar historias de ayer; hemos visto como se han editado los clásicos en libros ilustrados con el objetivo de llegar a más público: lectores que en condiciones normales no se acercarían a estas historias, lo hacen a través del dibujo.

Es por ello que no sorprende encontrar en el mercado más cómics sobre salud mental. De esto te hablamos en el segundo post de esta colección.

A continuación te dejamos un listado de recomendaciones, libros que puedes encontrar en la biblioteca del Creap de Valencia.

Libros en BiblioCreap

«Por si las voces vuelven», por Ángel Martín.

Sinopsis: Hace unos años me rompí por completo. Tanto como para que tuvieran que atarme a la cama de un hospital psiquiátrico para evitar que pudiera hacerme daño. No tengo ni idea de cuándo empezó a formarse mi locura. A lo mejor nací genéticamente predispuesto. A lo mejor fui macerando una depresión al callarme ciertas cosas por no preocupar a los demás. O a lo mejor simplemente hay cerebros que de la noche a la mañana hacen crec y se acabó. Si algo he descubierto en todo este tiempo es que cuando cuentas abiertamente que se te ha pirado la cabeza la gente enseguida le pone el sello de tabú. Aunque este libro lo he escrito para mí, por si las voces vuelven, es para cualquiera que haya pasado o esté pasando por algo parecido, y así romper de una vez por todas el estigma de las enfermedades mentales. Pero si simplemente te apetece jugar a ver el mundo como yo lo vi mientras perdí el contacto con la realidad, este libro también es para ti. Si escuchas bien las voces, descubrirás cosas fascinantes como esta: no necesitas llegar a tocas fondo para reconstruirte desde cero, ¿empezamos?

«Fármaco», por Almudena Sánchez.

Sinopsis: Este es el relato de una explosión, del momento en que la tristeza dinamitó todas las certezas de la autora y decidió instalarse en su cuerpo. EnFármaco encontraréis un cerebro que quería desaparecer y una escritora que lo agarró y buscó cómos y porqués entre recuerdos, conductos y cavidades. Aquí hay infancia y hay madre, una niñez en escuelas de Mallorca y en campos de Castilla; hay pastillas naranjas que te ponen en pausa y pastillas rojas que te lanzan a la estratosfera; hay sueños, pesadillas y deseos: «ojalá la depresión se quitara desnudándonos, tímidamente y despacio». Y libros. Hay muchos libros, historias para escapar y otras para entender qué pasaba en su cabeza. Aquí la literatura es bálsamo, esperanza y salvación.

«Alguien voló sobre la 11 Norte, por Tu Desquiciada Favorita.

Sinopsis: Si estás leyendo esto es porque tú también estas desquiciado o desquiciada. Todos lo estamos, para qué negarlo. Nunca he estado en un convento, en la cárcel o en la mili, pero he salido de un lugar que son los tres a la vez: la Unidad de Psiquiatría. Cuando miras largo tiempo a un abismo, también este mira dentro de ti, ocupando tu interior de incomprensión, miedo, angustia, ansiedad y temor. En una montaña rusa de emociones que van de la risa al llanto, de la oscuridad a la luz, de la enajenación a la reflexión, exalto emociones, miedos, traumas, obsesiones y manías tan duras, crudas, increíbles, descarnadas, crueles, terroríficas y horribles como las tuyas. Este relato en primera persona escrito durante un largo mes en un psiquiátrico es esencial para conocer todo lo bajo que puede caer la mente, pero también todo lo alto que puede subir. A través de la crónica de un desquiciamiento anunciado es mi propósito normalizar la salud mental, dejar de verla como un estigma. Desde estas letras animo a todos a cuidar las cabezas, porque vamos cuesta abajo y sin frenos hacia un futuro en el que la más peligrosa de las pandemias será la mental.

«Recuerdos», por Yolanda Espinosa.

Sinopsis: Almudena acaba de dar luz a una preciosa niña. El momento más esperado por fin había llegado y ella y Jose, su marido, estrenan con su bebé una nueva vida que se verá truncada por una infección que hará que Almudena sea ingresada de nuevo en el hospital. Allí comenzará a sentir cosas extrañas, empezará a decir cosas sin sentido para los que la rodean. Ya de vuelta en casa, se comportará cada vez de una forma más rara acabando por tener alucinaciones que hace que su aterrorizada familia la vuelva a llevar al hospital donde volverá a ser ingresada; esta vez en el pabellón de psiquiatría de estancia corta. Todas las personas que trabajan o están ingresadas en este pabellón toman protagonismo entrelazándose la historia de Almudena con la de las enfermeras y demás pacientes a los que Almudena debe ayudar porque cree que tiene poderes, un don y, que por el destino está encerrada en ese horrible sitio. Parece que, mientras Almudena intenta ayudar a todo el mundo, los demás lo que hacen es aprovecharse o reírse de ella. Llega incluso a perder las ganas de vivir en ese terrible lugar, el volver a casa junto a su niña parece una quimera. Este será el principio del fin, el momento en que Almudena parece haber dejado de luchar.

«Yo, adicto», por Javier Giner.

Sinopsis: Con una prosa excepcional, Javier Giner nos invita no solo a conocer y desestigmatizar el concepto de adicción, sino también a un viaje a lo más profundo de nuestro ser. A través de un relato en primera persona, nos adentraremos en el arduo camino hacia la recuperación y descubriremos el coraje que se precisa para aceptar la propia vulnerabilidad y el incalculable valor del perdón, a uno mismo y a los demás. Yo, adicto es un texto honesto y valiente, por momentos luminoso; terrorífico y divertidísimo. Un testimonio imprescindible.

«Todas las esquizofrenias», por Esme Weijun Wang.

Sinopsis: Esmé Weijun Wang, autora de Todas las esquizofrenias, no recibió el diagnóstico oficial de trastorno esquizoafectivo de tipo bipolar hasta 2013, ocho años después de haber comenzado a sufrir alucinaciones. Aunque era capaz de llevar una vida relativamente convencional, en ocasiones se veía asaltada por episodios psicóticos que la persuadían de estar muerta, o de que unas arañas le horadaban el cerebro, o de que un androide había suplantado a su marido. Con enorme cercanía y una honestidad inquebrantable, Esmé Weijun Wang relata su historia y arroja luz sobre la enfermedad al examinarla tanto desde un punto de vista objetivo como desde su propia vivencia íntima, revelando cómo se siente la esquizofrenia desde dentro.

«Inteligencia emocional», por Daniel Goleman.

Sinopsis: El Coeficiente de Inteligencia (CI) ¿determina nuestro destino? Mucho menos de lo que pensamos. En este fascinante y persuasivo libro, Daniel Goleman sostiene que nuestra visión de la inteligencia humana es estrecha, pues soslaya un amplio abanico de capacidades esenciales para la vida. Soslaya lo que él llama inteligencia emocional. Apoyándose en la más moderna investigación sobre el cerebro y la conducta, el autor explica por qué personas con un elevado coeficiente intelectual fracasan en sus empresas vitales, mientras que otras con un CI más modesto triunfan clamorosamente. La inteligencia emocional es una forma de interacción con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social. El déficit de inteligencia emocional repercute en mil aspectos de la vida cotidiana, desde problemas matrimoniales hasta trastornos de salud. El descuido de la inteligencia emocional puede arruinar muchas carreras y, en el caso de niños y adolescentes, conducir a la depresión, trastronos alimentarios, agresividad, delincuencia. Ahora bien, todos podemos fomentar y robustecer nuestra inteligencia emocional, y el autor nos proporciona una amplia y detallada guía para conseguirlo. Basándose en la forma en que los niños aprenden a modelar sus circuitos cerebrales, Goleman nos enseña también un programa pedagógico para el desarrollo integral del ser humano.

Otras recomendaciones de BiblioCreap

• Recomendación BiblioCreap: La depresión existe.
• Recomendación BiblioCreap: STOP al estigma de la salud mental.

NOTA: Foto de portada de Huỳnh Đạt en Pexels.