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Fichas informativas y de aprendizaje del mes de febrero RECURSOS DE APRENDIZAJE | BIBLIOTECA Y SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Cada mes, el servicio de referencia del Creap de Valencia, reúne a modo de ficha informativa, recursos de información y aprendizaje de utilidad para la plantilla del centro. Estos recursos se publican más adelante en la página web, con el objetivo de que pueda servir en el desempeño diario de cualquier profesional de la salud mental; tanto en el ámbito de la atención directa, como en el ámbito de la investigación y la gestión del conocimiento. Fichas informativas y de aprendizaje Ficha informativa y de autoaprendizaje Nº40 La ficha número 40 nos cuenta qué son los pre-prints y nos enlaza a varios recursos interesantes.Los pre-prints son las primeras versiones de los manuscritos originales antes de que estos sean revisados por pares y publicados en una revista científica. Existen muchos repositorios de acceso abierto a pre-prints de diversas áreas científicas. El enlace que se difunde en la ficha, dirige al lector a un directorio de repositorios de pre-prints llamado DOAPR.Por otro lado, recoge el acceso a un vídeo ilustrativo sobre los pre-prints realizado por ASAPbio. Entre otras ventajas, los pre-prints: ayudan a acelerar el proceso científico, suponen un mayor feedback para los investigadores y es una herramienta perfecta para establecer prioridades a la hora de investigar. Ficha informativa y de autoaprendizaje Nº41 La ficha número 41 nos informa sobre un curso online de autoaprendizaje, que se puede realizar gratuitamente a través de la plataforma educativa del Campus virtual de salud pública de la OPS. El curso tiene como propósito proporcionar a los especialistas de salud mental las herramientas suficientes y basadas en evidencia para supervisar a profesionales que realizan intervenciones clínicas de Salud Mental. Está dirigido a profesionales de la salud mental que tienen como función el acompañamiento y/o la supervisión clínica de los trabajadores que atienden directamente a las personas con problemas de salud mental. Es un curso de 25 horas y consta de 5 módulos. Otros recursos de apoyo a la investigación Normas APA Fichas de Información y Aprendizaje Ranking de publicaciones científicas NOTA: Foto de portada de Monstera en Pexels.

Literatura y salud mental III BIBLIOTECA | RECOMENDACIONES Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Siguiendo con la salud mental en el mundo literario, en esta entrada vamos a recopilar una serie de monografías que van desde experiencias personales de sus autores/as, hasta libros de acompañamiento ideados por profesionales con experiencia en el campo de la salud mental. Como ya comentábamos en el primer post de esta colección, Literatura y salud mental, el mundo literario se abre a nuevas narrativas e historias que tienen que ver con los temas sociales que más preocupan a la sociedad. En este caso, desde hace años y con una pandemia de por medio, hemos visto crecer exponencialmente las historias que nos hablan de malestar psíquico, trastornos mentales graves, problemas de salud mental, intentos de suicidio y prácticas de autolesión. Estas experiencias las hemos escuchado de boca de personajes públicos que han decidido contar su experiencia con el objetivo de visibilizar y eliminar el estigma de la salud mental. Por otro lado, cada vez más, se utiliza el dibujo y la novela gráfica para contar historias de ayer; hemos visto como se han editado los clásicos en libros ilustrados con el objetivo de llegar a más público: lectores que en condiciones normales no se acercarían a estas historias, lo hacen a través del dibujo. Es por ello que no sorprende encontrar en el mercado más cómics sobre salud mental. De esto te hablamos en el segundo post de esta colección. A continuación te dejamos un listado de recomendaciones, libros que puedes encontrar en la biblioteca del Creap de Valencia. Libros en BiblioCreap «Por si las voces vuelven», por Ángel Martín. Sinopsis: Hace unos años me rompí por completo. Tanto como para que tuvieran que atarme a la cama de un hospital psiquiátrico para evitar que pudiera hacerme daño. No tengo ni idea de cuándo empezó a formarse mi locura. A lo mejor nací genéticamente predispuesto. A lo mejor fui macerando una depresión al callarme ciertas cosas por no preocupar a los demás. O a lo mejor simplemente hay cerebros que de la noche a la mañana hacen crec y se acabó. Si algo he descubierto en todo este tiempo es que cuando cuentas abiertamente que se te ha pirado la cabeza la gente enseguida le pone el sello de tabú. Aunque este libro lo he escrito para mí, por si las voces vuelven, es para cualquiera que haya pasado o esté pasando por algo parecido, y así romper de una vez por todas el estigma de las enfermedades mentales. Pero si simplemente te apetece jugar a ver el mundo como yo lo vi mientras perdí el contacto con la realidad, este libro también es para ti. Si escuchas bien las voces, descubrirás cosas fascinantes como esta: no necesitas llegar a tocas fondo para reconstruirte desde cero, ¿empezamos? «Fármaco», por Almudena Sánchez. Sinopsis: Este es el relato de una explosión, del momento en que la tristeza dinamitó todas las certezas de la autora y decidió instalarse en su cuerpo. EnFármaco encontraréis un cerebro que quería desaparecer y una escritora que lo agarró y buscó cómos y porqués entre recuerdos, conductos y cavidades. Aquí hay infancia y hay madre, una niñez en escuelas de Mallorca y en campos de Castilla; hay pastillas naranjas que te ponen en pausa y pastillas rojas que te lanzan a la estratosfera; hay sueños, pesadillas y deseos: «ojalá la depresión se quitara desnudándonos, tímidamente y despacio». Y libros. Hay muchos libros, historias para escapar y otras para entender qué pasaba en su cabeza. Aquí la literatura es bálsamo, esperanza y salvación. «Alguien voló sobre la 11 Norte, por Tu Desquiciada Favorita. Sinopsis: Si estás leyendo esto es porque tú también estas desquiciado o desquiciada. Todos lo estamos, para qué negarlo. Nunca he estado en un convento, en la cárcel o en la mili, pero he salido de un lugar que son los tres a la vez: la Unidad de Psiquiatría. Cuando miras largo tiempo a un abismo, también este mira dentro de ti, ocupando tu interior de incomprensión, miedo, angustia, ansiedad y temor. En una montaña rusa de emociones que van de la risa al llanto, de la oscuridad a la luz, de la enajenación a la reflexión, exalto emociones, miedos, traumas, obsesiones y manías tan duras, crudas, increíbles, descarnadas, crueles, terroríficas y horribles como las tuyas. Este relato en primera persona escrito durante un largo mes en un psiquiátrico es esencial para conocer todo lo bajo que puede caer la mente, pero también todo lo alto que puede subir. A través de la crónica de un desquiciamiento anunciado es mi propósito normalizar la salud mental, dejar de verla como un estigma. Desde estas letras animo a todos a cuidar las cabezas, porque vamos cuesta abajo y sin frenos hacia un futuro en el que la más peligrosa de las pandemias será la mental. «Recuerdos», por Yolanda Espinosa. Sinopsis: Almudena acaba de dar luz a una preciosa niña. El momento más esperado por fin había llegado y ella y Jose, su marido, estrenan con su bebé una nueva vida que se verá truncada por una infección que hará que Almudena sea ingresada de nuevo en el hospital. Allí comenzará a sentir cosas extrañas, empezará a decir cosas sin sentido para los que la rodean. Ya de vuelta en casa, se comportará cada vez de una forma más rara acabando por tener alucinaciones que hace que su aterrorizada familia la vuelva a llevar al hospital donde volverá a ser ingresada; esta vez en el pabellón de psiquiatría de estancia corta. Todas las personas que trabajan o están ingresadas en este pabellón toman protagonismo entrelazándose la historia de Almudena con la de las enfermeras y demás pacientes a los que Almudena debe ayudar porque cree que tiene poderes, un don y, que por el destino está encerrada en ese horrible sitio. Parece que, mientras Almudena intenta ayudar a todo el mundo, los demás lo que hacen es aprovecharse o reírse de ella. Llega incluso a perder las ganas de vivir en ese terrible lugar, el volver a casa junto a su niña parece una quimera. Este será el principio del fin, el momento en que Almudena parece haber dejado de luchar. «Yo, adicto», por Javier Giner. Sinopsis: Con una prosa excepcional, Javier Giner nos invita no solo a conocer y desestigmatizar el concepto de adicción, sino también a un viaje a lo más profundo de nuestro ser. A través de un relato en primera persona, nos adentraremos en el arduo camino hacia la recuperación y descubriremos el coraje que se precisa para aceptar la propia vulnerabilidad y el incalculable valor del perdón, a uno mismo y a los demás. Yo, adicto es un texto honesto y valiente, por momentos luminoso; terrorífico y divertidísimo. Un testimonio imprescindible. «Todas las esquizofrenias», por Esme Weijun Wang. Sinopsis: Esmé Weijun Wang, autora de Todas las esquizofrenias, no recibió el diagnóstico oficial de trastorno esquizoafectivo de tipo bipolar hasta 2013, ocho años después de haber comenzado a sufrir alucinaciones. Aunque era capaz de llevar una vida relativamente convencional, en ocasiones se veía asaltada por episodios psicóticos que la persuadían de estar muerta, o de que unas arañas le horadaban el cerebro, o de que un androide había suplantado a su marido. Con enorme cercanía y una honestidad inquebrantable, Esmé Weijun Wang relata su historia y arroja luz sobre la enfermedad al examinarla tanto desde un punto de vista objetivo como desde su propia vivencia íntima, revelando cómo se siente la esquizofrenia desde dentro. «Inteligencia emocional», por Daniel Goleman. Sinopsis: El Coeficiente de Inteligencia (CI) ¿determina nuestro destino? Mucho menos de lo que pensamos. En este fascinante y persuasivo libro, Daniel Goleman sostiene que nuestra visión de la inteligencia humana es estrecha, pues soslaya un amplio abanico de capacidades esenciales para la vida. Soslaya lo que él llama inteligencia emocional. Apoyándose en la más moderna investigación sobre el cerebro y la conducta, el autor explica por qué personas con un elevado coeficiente intelectual fracasan en sus empresas vitales, mientras que otras con un CI más modesto triunfan clamorosamente. La inteligencia emocional es una forma de interacción con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social. El déficit de inteligencia emocional repercute en mil aspectos de la vida cotidiana, desde problemas matrimoniales hasta trastornos de salud. El descuido de la inteligencia emocional puede arruinar muchas carreras y, en el caso de niños y adolescentes, conducir a la depresión, trastronos alimentarios, agresividad, delincuencia. Ahora bien, todos podemos fomentar y robustecer nuestra inteligencia emocional, y el autor nos proporciona una amplia y detallada guía para conseguirlo. Basándose en la forma en que los niños aprenden a modelar sus circuitos cerebrales, Goleman nos enseña también un programa pedagógico para el desarrollo integral del ser humano. Otras recomendaciones de BiblioCreap Recomendación BiblioCreap: La depresión existe. Recomendación BiblioCreap: STOP al estigma de la salud mental. NOTA: Foto de portada de Huỳnh Đạt en Pexels.

Newsletter del Creap de febrero 2023 ACTUALIDAD | NEWSLETTER Autora: Marina Guillén Valero. Comunicación. Área de Gestión del Conocimiento. La Newsletter del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) de Valencia, dependiente del Imserso, correspondiente al mes de febrero del 2023 se encuentra disponible en la web del Creap. De forma mensual, este boletín recoge las novedades del centro y las investigaciones realizadas por los profesionales del Creap, así como Congresos, formaciones o cursos de interés para el sector de la salud mental y el Trastorno Mental Grave. Este mes En portada se encuentra el viaje que realizaron algunas personas usuarias del Creap de Valencia a la estación aragonesa de esquí de Valedelinares, una de las notas de color del boletín mensual en el que se ha destacado cómo disfrutan de sus vacaciones de invierno junto a algunos de los trabajadores del centro. En el contenido asistencial del boletín, se encuentra la visita de los institutos CIPFP Faitanar y el IES Serpis al Centro de Referencia, así como una entrevista a Constancio Martínez, fotógrafo profesional y persona usuaria del centro que, este mes, ha logrado el primer puesto del premio de fotografía “Integración y movilidad social”. Cierran el boletín una serie de artículos realizados por el coordinador del área de Gestión de Conocimiento del centro, el psicólogo investigador Jorge Marredo, y publicados en el Blog, como las Intervenciones familiares en personas con diagnóstico de esquizofrenia, la Terapia Familiar Estratégica y la Terapia de Apoyo Familiar y las Prácticas no coercitivas y los Modelos Centrados en la Persona en Trastorno Mental Grave.

Informe de Evidencias de febrero de 2023 DOCUMENTOS PROPIOS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. El Servicio de Referencia del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso en Valencia publica el informe de evidencias correspondiente al mes de febrero de 2023. Sección de literatura científica En el documento se recogen varios artículos científicos novedosos encontrados en las bases de datos bibliográficas WoS y Pubmed. Las búsquedas se realizaron conforme a los siguientes criterios de inclusión: Texto completo en abierto, Tipo de artículo: revisión sistemática o meta-análisis, Objeto de estudio: humanos, Exclusión de pre-prints, Publicaciones indexadas en el primer y segundo cuartil, Fecha de publicación de los artículos comprendida entre el mes anterior y el vigente. Los temas sobre los que se incidieron este mes fueron: autoestigma y trastorno mental grave, terapias cognitivo-conductuales aplicadas a personas con trastorno depresivo grave y, salud física y trastornos del estado de ánimo. Otros recursos El informe seleccionado este mes corresponde a la Unidad de Asesoramiento Científico-técnico, Avalia-t de la Agencia Gallega para la Gestión del Conocimiento en Salud (ACIS). El documento se titula Evaluación y Manejo Clínico de las autolesiones en la adolescencia: protocolo basado en la evidencia. Los puntos que se destacan como líneas futuras de investigación son, entre otros: Estudiar los factores de riesgo relacionados con la pandemia por COVID-19, Investigar métodos para reducir el estigma por un lado, como la normalización por otro, de las autolesiones entre jóvenes o, Realizar ensayos clínicos para comprobar la efectividad de las intervenciones psicosociales para tratar las autolesiones. Asimismo, podrás visualizar un encuentro entre dos profesionales de la psiquiatría y la neurología hablando sobre nuestro cerebro y cómo cuidarlo. Este encuentro se enmarca dentro de un programa de sesiones de divulgación en salud mental organizado por Mentescopia a través de Scenio TV. Las charlas se pueden recuperar a posteriori en el canal de youtube de Scenio TV. En este boletín, difundimos el vídeo correspondiente a la primera charla en el que Facundo Manes (INECO) y Benedicto Crespo (CIBERSAM) nos hablan del cerebro, de cómo funciona y nos aconsejan qué hacer para mantenerlo sano. Otro de los recursos difundidos a través del informe de evidencias de este mes, es un podcast de RTVE en el que se realiza una entrevista a Benjamín Ballesteros, psicólogo y director de programas de la Fundación ANAR, sobre el preocupante aumento de problemas de salud mental entre los jóvenes. Por último, se difunde información de actualidad sobre las últimas investigaciones en trastorno mental grave y sobre los datos sanitarios que evidencian que la salud mental es ya el segundo problema crónico en España. Más información sobre el Servicio de Referencia Informe de Evidencias de Febrero de 2023. Otros Informes de Evidencias. Servicio de Referencia del Creap. Formulario de solicitud de consulta. Recursos de apoyo a la investigación.

Mindfullness y taller de horticultura ARTÍCULOS | SALUD MENTAL Autor: Víctor González Ayuso. Psicólogo investigador. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Mindfulness y entornos naturales El mindfulness o atención plena, implica la regulación intencional de la atención con la actitud de no juzgar, y de tener apertura, curiosidad y aceptación de la experiencia actual, es decir, centrarse en el “aquí y ahora”. Por otra parte, la meditación es entendida como un proceso de autorregulación atencional y un estado de conciencia ampliada. Herramientas como la meditación pueden contribuir a mejorar esta nueva manera de observar y afrontar la realidad. La meditación puede ser educada de manera formal e informal. En programas como la reducción del estrés basados en mindfulness o la terapia cognitiva basada en mindfulness, la meditación es entrenada de manera formal debido a que se instruye a la persona a ser consciente de los pensamientos y sensaciones desarrollado por sí misma. Mientras que en la práctica informal, mediante la realización de actividades cotidianas, como por ejemplo cultivar plantas, la persona puede ser consciente de las acciones que está realizando sin darse cuenta. Se ha demostrado que las intervenciones basadas en el entrenamiento formal de la meditación, poseen efectos positivos respecto al funcionamiento psicológico, físico y social. Por otro lado, los entornos naturales pueden contribuir a prevenir problemas de salud como el estrés, la depresión y la ansiedad; así como mejorar el funcionamiento inmunológico e interpersonal. Según Djernis y al. (2019) en una revisión basada en los efectos de combinar mindfulness en entornos naturales, se encontraron efectos positivos en el empleo de ambas variables. Destacando resultados más positivos en la meditación formal que en la informal. Proyecto mindfulness, entornos naturales y taller de horticultura Los trastornos mentales relacionados con el estrés se consideran uno de los mayores problemas de salud de interés público y una de las principales causas de discapacidad en el mundo desarrollado, relacionándose con sufrimiento personal y elevados costes económicos y sociales para los países. Analizando el impacto de la terapia hortícola en la superación del estrés en personas que padecen trastornos mentales como esquizofrenia y psicosis, se ha encontrado mejoras en la recuperación mediante la reducción de la ansiedad, estrés y depresión. En un estudio realizado en Serbia por Vujcic et al. (2017) se configuró un programa de horticultura en un entorno urbano incluyendo la meditación o mindfulness como actividad complementaria de la intervención. Los resultados mostraron efectos positivos en la reducción del estrés, ansiedad y depresión entre los usuarios con TMG participantes en el estudio. Bibliografía: Djernis, D., Lerstrup, I., Poulsen, D., Stigsdotter, U., Dahlgaard, J., O’toole, M. (2019). A systematic review and meta-analysis of nature-based mindfulness: Effects of moving mindfulness training into an outdoor natural setting. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(17). https://doi.org/10.3390/ijerph16173202 Vujcic, M., Tomicevic-Dubljevic, J., Grbic, M., Lecic-Tosevski, D., Vukovic, O., Toskovic, O. (2017). Nature based solution for improving mental health and well-being in urban areas. Environmental Research, 158(June), 385–392. https://doi.org/10.1016/j.envres.2017.06.030

Literatura y salud mental II BIBLIOTECA | RECOMENDACIONES Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Como leímos en el primer post sobre Literatura y salud mental, la salud mental sin duda, es un tema de actualidad. Los datos del Ministerio de Sanidad así lo demuestran sacando a la luz que, ahora mismo, es el segundo problema de cronicidad en España, por encima de la hipertensión. Asimismo, se ha registrado desde 2018 una tendencia al alza, en los datos de mortalidad por suicidio, que coincide con la pandemia. Por lo tanto, revisando los datos sociodemográficos y las estadísticas sociosanitarias, es evidente que la salud mental está cada vez más presente en nuestra sociedad y para más alarma, los datos comienzan a ser preocupantes porque no dejan de aumentar. Las preocupaciones humanas se ven reflejadas en nuestra forma de vida; tanto es así que, la literatura, se acaba empapando de estas inquietudes. Es por ello que cada vez más autores y autoras dedican un espacio mayor a estos temas en sus libros. El mundo del cómic y la salud mental Al igual que en las novelas ya podemos leer sobre protagonistas con problemas de salud mental, también se empieza a utilizar el dibujo para compartir cuestiones sobre salud mental, e incluso para divulgar sobre trastornos mentales que están cada vez más presentes en nuestra sociedad y se refleja, sobre todo, en la población adolescente. En BiblioCreap A continuación te dejamos la información de varios títulos de cómics que tratan sobre la salud mental y que puedes encontrar en nuestra biblioteca: «Cara o cruz: conviviendo con un trastorno mental», por Lou Lubie. Sinopsis:Mucha gente tiene un perro, un gato o un pez dorado. Lou tiene una ciclotimia: un trastorno del estado de ánimo de la familia de las enfermedades bipolares. ¿Qué hacer cuando descubres un pequeño zorro salvaje en tu cerebro? ¿Se le puede amaestrar, domesticar? ¿Y cómo ser feliz cuando se ha de cohabitar con una criatura tan imprevisible? Una obra que aúna autobiografía y divulgación científica y que se nutre de las vivencias de la autora para conformar un relato lleno de humor y sensibilidad sobre un trastorno mental todavía poco conocido. «La traición de lo real: Unica Zürn, retrato de una esquizofrenia», por Céline Wagner. Sinopsis: El trazo de Céline Wagner presenta una sensible evocación del torturado destino de Unica Zürn, artista alemana icono del surrealismo a la sombra de la historia. Después de una infancia destruida por una violación y la ausencia de un padre por el que siente devoción, su pasión por los artistas puebla sus libros. En París, se codea con los creadores más talentosos de la posguerra, especialmente los surrealistas tales como Henri Michaux, André Breton, Man Ray, o Max Ernst. Unica pinta y escribe, a la sombra de su compañero, el artista Hans Bellmer, pero vende pocos dibujos, maneja mal su carrera y continúa con las crisis. Su obra, compuesta de anagramas, dibujos y escritos, es un reflejo de sus ansiedades esquizofrénicas. Nacida en un mundo abusivo, Unica Zürn sigue el camino de sus alucinaciones y su distancia con el hombre, haciendo de su locura y su vida atormentada la fuente de su arte. «Esas cosas que nos pesan», por Occimorons. Sinopsis:Un libro necesario que pone en valor la importancia de la salud mental. Una reivindicación de que el acceso a ayuda profesional debería ser un derecho y no un privilegio. Una voz que es la de los jóvenes de toda una generación. En esta novela gráfica, Occi siempre pospone su salud mental. No se deja ayudar y cree que absolutamente todo depende de él. Intentará camuflar todo su malestar y buscará miles de fórmulas para quitárselo. Para ello, se dirá cosas bonitas delante del espejo cada mañana, leerá numerosos libros que le dirán cómo debe vivir su vida para ser feliz, hará maratones de vídeos motivacionales que le repetirán una y otra vez que él es el único culpable de su sufrimiento y, por supuesto, pensará mucho en positivo. Poco a poco, durante las profundas conversaciones que tendrá con Morons, se construirá un espacio seguro donde será escuchado y validado emocionalmente. Será entonces cuando se planteé la posibilidad de pedir ayuda profesional. En el mercado Te damos más títulos que te pueden interesar: «Todo saldrá bien (a veces)», por René Merino. Sinopsis: Con la sensibilidad y lucidez tan propias de su lenguaje, René Merino decide compartir su historia personal lidiando con la ansiedad y los problemas de salud mental. Tras una época de angustia desencadenada por la pérdida de trabajo, el autor entra en una espiral de síntomas (ansiedad, insomnio, ataques de pánico…) que le condicionan hasta el punto de no poder seguir con su rutina habitual: uno de esos momentos en la vida en los que alguien «se rompe». René lucha contra su enfermedad y sus prejuicios hasta que al fin busca ayuda profesional… y empieza a remontar. «Monstruosamente», por Alfonso Casas. Sinopsis: Alfonso Casas nos enfrenta a nuestro bestiario particular en MonstruosaMente, demostrando en sus páginas que, cuando les miras a la cara, tus monstruos no asustan tanto. ¿Alguna vez te han asaltado las dudas en mitad de la noche, y ya no has podido volver a conciliar el sueño? ¿O te has quedado atrapado durante horas en el sofá preguntándote por ese mensaje que escribiste (y que nunca te respondieron)? En este cómic el autor pone cara y cuerpo a todos esos molestos monstruos interiores con los que el protagonista se enfrenta en sus pequeños dramas cotidianos, en una historia a ratos luminosa y a ratos oscura, pero siempre dibujada con humor. «La levedad», por Catherine Meurisse. Sinopsis: El día 7 de enero de 2015, la alarma del despertador de la dibujante Catherine Meurisse no sonó, haciendo que llegara tarde a la reunión del equipo de diseñadores de la prestigiosa revista satírica Charlie Hebdo. Este descuido probablemente le salvó la vida, pero no la libró, como al resto de los supervivientes del fatídico atentado que tuvo como objeto la sede de la publicación, de afrontar la violencia de un terrible suceso que la dejó sin amigos, maestros, mentores y, de paso, sin inocencia. Decidida a encontrar un nuevo punto de partida, la autora, que ha perdido casi todos sus apoyos, emprende, en medio del caos y la aridez estética que siguió a aquellos días, un viaje en busca de su contrario: la belleza. La levedad es un refugio contra la necedad humana, pero también una celebración de la belleza y del arte de crear. El testimonio en primera persona de la tragedia de Charlie Hebdo y de cómo el arte puede sanar todas las tragedias. «El viaje de Rayco», por Javitxuela. Sinopsis: ‘El viaje de Rayco’ es la historia ilustrada sobre el transcurso de un joven en un centro penitenciario y el acompañamiento psicosocial que recibe al tener un trastorno mental. La historia de Rayco nos cuenta cómo una infancia con dificultades, adicciones en la adolescencia u otras situaciones de riesgo pueden llevarnos a “volar demasiado alto” y ocasionarnos daños. Este cómic ha sido impulsado por AFES SALUD MENTAL para su proyecto Ícaro – Atención a la salud mental de personas privadas de libertad, con la colaboración de la Obra Social «la Caixa» y Fundación CajaCanarias a través de su Convocatoria Canarias 2018 para la realización de proyectos en Canarias en el marco del Programa de Ayudas a Proyectos de Iniciativas Sociales. Puedes leer el cómic online. «Pesimismo mágico», por Borja Sumozas. Sinopsis: Las alucinaciones y la crítica social más mordaz conviven en esta obra, ganadora del XV Premio Fnac-Salamandra Graphic, en la que acompañamos a Laura, su protagonista, por el vaivén de su atormentada cabeza, donde realidad y pesadilla se mezclan en un intento desesperado por recuperar algo de cordura. Por ese multiverso mental se pasean supervisores en forma de holograma, se erigen árboles monumento en honor a los árboles que ya no existen, los pensamientos reprimidos se guardan en cajitas, los monstruos se cuelan en el metro y el diablo dirige una inmobiliaria. A lo largo de Pesimismo mágico veremos también cómo, poco a poco, las criaturas fantásticas y las pesadillas se irán desvaneciendo para revelarnos las situaciones reales que han llevado a la protagonista al colapso. «Cerebrómic: el cerebro explicado en viñetas», por Jean-François Marmion y Monsieur B. Sinopsis: El cerebro humano está considerado la estructura más compleja del universo. Algo tan impresionante como abrumador si no eres un experto en la materia. ¿Cómo conocerlo? ¡Pidiéndole que se presente! El cerebro, una superestrella algo fanfarrona, nos descubre el alcance de sus talentos en un programa de televisión presentado por la intrépida periodista Julia Mojito. Entenderemos cómo este órgano esponjoso y sanguinolento filtra nuestras percepciones, asegura nuestra supervivencia sin que nos demos cuenta y construye las historias que nos contamos sobre el mundo y sobre nosotros mismos. «Pequeñas cosas», por Mel Tregonning. Sinopsis: Pequeñas cosas es una novela gráfica sin letras pero llena de luz, sobre la depresión y la ansiedad infantil, que llegará a los corazones de todo el mundo. Pequeñas cosas es la historia de un niño que tiene miedo del mundo, miedo de la soledad, miedo de las personas…, un niño como cualquier otro, en un mundo como el nuestro. Sin palabras, solo a través de imágenes, Pequeñas cosas narra la historia de un chico que se siente solo frente a sus problemas, pero que poco a poco entenderá que la ayuda que necesita no está tan lejos como cree. «Depresión o Victoria: crónica de una batalla», por Meritxell Duran. Sinopsis: Hay un infierno pequeño y cruel que casi todos llevamos dentro. Quienes no han caído en él probablemente acompañen, en algún momento de la vida, a alguien que sí lo sufre. Es el infierno de la depresión. Este álbum explica de manera muy amena qué es y cómo se puede convivir con la depresión para luego superarla. Porque para abandonar ese infierno, lo primero que hay que hacer es identificarlo y comprenderlo. Otras recomendaciones de BiblioCreap Recomendación BiblioCreap: Todas las esquizofrenias. Recomendación BiblioCreap: Alguien voló sobre la 11 norte. Recomendación BiblioCreap: Nueve nombres. Recomendación BiblioCreap: La depresión existe. NOTA: Foto de portada de Wallace Chuck en Pexels.