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Mindfullness y taller de horticultura ARTÍCULOS | SALUD MENTAL Autor: Víctor González Ayuso. Psicólogo investigador. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios a través de Eulen Servicios Sociosanitarios S.A. Mindfulness y entornos naturales El mindfulness o atención plena, implica la regulación intencional de la atención con la actitud de no juzgar, y de tener apertura, curiosidad y aceptación de la experiencia actual, es decir, centrarse en el “aquí y ahora”. Por otra parte, la meditación es entendida como un proceso de autorregulación atencional y un estado de conciencia ampliada. Herramientas como la meditación pueden contribuir a mejorar esta nueva manera de observar y afrontar la realidad. La meditación puede ser educada de manera formal e informal. En programas como la reducción del estrés basados en mindfulness o la terapia cognitiva basada en mindfulness, la meditación es entrenada de manera formal debido a que se instruye a la persona a ser consciente de los pensamientos y sensaciones desarrollado por sí misma. Mientras que en la práctica informal, mediante la realización de actividades cotidianas, como por ejemplo cultivar plantas, la persona puede ser consciente de las acciones que está realizando sin darse cuenta. Se ha demostrado que las intervenciones basadas en el entrenamiento formal de la meditación, poseen efectos positivos respecto al funcionamiento psicológico, físico y social. Por otro lado, los entornos naturales pueden contribuir a prevenir problemas de salud como el estrés, la depresión y la ansiedad; así como mejorar el funcionamiento inmunológico e interpersonal. Según Djernis y al. (2019) en una revisión basada en los efectos de combinar mindfulness en entornos naturales, se encontraron efectos positivos en el empleo de ambas variables. Destacando resultados más positivos en la meditación formal que en la informal. Proyecto mindfulness, entornos naturales y taller de horticultura Los trastornos mentales relacionados con el estrés se consideran uno de los mayores problemas de salud de interés público y una de las principales causas de discapacidad en el mundo desarrollado, relacionándose con sufrimiento personal y elevados costes económicos y sociales para los países. Analizando el impacto de la terapia hortícola en la superación del estrés en personas que padecen trastornos mentales como esquizofrenia y psicosis, se ha encontrado mejoras en la recuperación mediante la reducción de la ansiedad, estrés y depresión. En un estudio realizado en Serbia por Vujcic et al. (2017) se configuró un programa de horticultura en un entorno urbano incluyendo la meditación o mindfulness como actividad complementaria de la intervención. Los resultados mostraron efectos positivos en la reducción del estrés, ansiedad y depresión entre los usuarios con TMG participantes en el estudio. Bibliografía: Djernis, D., Lerstrup, I., Poulsen, D., Stigsdotter, U., Dahlgaard, J., O’toole, M. (2019). A systematic review and meta-analysis of nature-based mindfulness: Effects of moving mindfulness training into an outdoor natural setting. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(17). https://doi.org/10.3390/ijerph16173202 Vujcic, M., Tomicevic-Dubljevic, J., Grbic, M., Lecic-Tosevski, D., Vukovic, O., Toskovic, O. (2017). Nature based solution for improving mental health and well-being in urban areas. Environmental Research, 158(June), 385–392. https://doi.org/10.1016/j.envres.2017.06.030

Las áreas de Investigación y Documentación del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial (Creap), del Imserso, participaron esta semana en el V Congreso Internacional de Intervención e Investigación en Salud de Murcia 2022, realizado de forma online los días 22 y 23 de febrero. Las intervenciones de los compañeros del área de Gestión del Conocimiento llevadas a cabo por Pau Soldevila Matías, referente del área, Víctor González Ayuso y Aurora Rodríguez Ródenas han girado en torno a los Trastornos Mentales Graves. La intervención de Soldevila, titulada “Alteraciones en imagen por resonancia magnética funcional durante el procesamiento cognitivo en pacientes con un primer episodio psicótico: revisión sistemática”, es un trabajo basado en una búsqueda bibliográfica de estudios que utilizan la Imagen por Resonancia Magnética Funcional (fMRI) y trata de demostrar la hipótesis de los cambios funcionales en el cerebro de pacientes con un primer episodio psicótico (FEP). Por su parte, el estudio “Situación actual del uso de las tics en salud mental desde la rehabilitación psicosocial”, de González, tiene como objetivo conocer el uso de herramientas tecnológicas y digitales en la actualidad en el campo de la salud mental. En esta investigación se destaca la tecnología como una herramienta de apoyo en la rehabilitación de personas con TMG. La técnica de Documentación del Creap, Rodríguez, ha presentado la revisión “Intervenciones con SCIT utilizando Realidad Virtual mejoran la cognición social en pacientes con psicosis”. Este análisis parte de la efectividad demostrada de las Tecnologías de la Información y Comunicación en el campo sanitario, y busca conocer los efectos y dificultades de la Realidad Virtual utilizando intervenciones de cognición e interacción social (SCIT) en personas con psicosis.