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lunes, 21 noviembre 2022 10:51
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Terapia ocupacional y salud mental: actividades de la vida diaria y nutrición
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: salud mental , trastorno mental grave (tmg) , terapia ocupacional , búsqueda bibliográfica , actividades de la vida diaria , hábitos saludables , nutrición , servicio de referencia
BÚSQUEDAS BIBLIOGRÁFICAS RESUELTAS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso publica una nueva búsqueda bibliográfica sobre el rol del/de la terapeuta ocupacional en el ámbito de la salud mental, enfocándose en las actividades de la vida diaria, los hábitos saludables y la nutrición. El documento titulado «Terapia ocupacional y salud mental: actividades de la vida diaria y nutrición», se encuentra disponible en la web. Los primeros resultados mostrados en el informe son artículos y revisiones sistemáticas que tratan sobre el papel del/de la profesional de la terapia ocupacional en la salud mental. Uno de los artículos hace una revisión sobre las distintas intervenciones llevadas a cabo o en las que estan involucrados terapeutas ocupacionales y su efecto en la salud de las personas con un trastorno mental grave. El artículo en cuestión se titula «Occupational therapy interventions for adults with severe mental illness: a scoping review». Las conclusiones a las que llegan los/las autores/as del mismo son: por un lado, la intervención de TO tiene resultados beneficiosos en varios aspectos de la salud de las personas con TMG como la cognición, las habilidades sociales o el estado de ánimo. Por otro lado, se señala la eficacia de las intervenciones de TO en el TMG dirigidas a facilitar el trabajo, la integración en la comunidad y la pérdida de peso. Por último, la terapia ocupacional se identifica como un enfoque no farmacológico muy importante para complementar el tratamiento psiquiátrico. Autocuidado, nutrición y actividades de la vida diaria En las siguientes estrategias de búsqueda sobre las actividades de la vida diaria de las personas con problemas de salud mental, se recoge una revisión sistemática titulada «A systematic review of the published literature on interventions to improve personal self-care for people with severe mental health problems». En ella se incluyen estudios en los que las intervenciones evaluadas tienen como objetivo mejorar la capacidad de los participantes para realizar las actividades de la vida diaria relacionadas con el autocuidado como son: el aseo personal, la elección de ropa adecuada, el lavado de ropa, la compra de alimentos, la cocina, la limpieza y las tareas domésticas. Los autores y autoras se encontraron con un problema al hacer el análisis y es que no existía ningún estudio centrado exclusivamente en el autocuidado personal. Algunas de las intervenciones estudiadas en esta revisión, mezclaba tres aspectos: funcionamiento social, habilidades para la vida en comunidad y automantenimiento (incluyendo módulos sobre ducha, cuidado de manos, higiene dental, cuidado del cabello y aseo). Otras intervenciones analizadas incluían el entrenamiento en habilidades sociales, actividades artísticas, terapia ocupacional y terapia psiquiátrica de grupo pero, no incluían contenido específico dirigido al autocuidado. Asimismo, se incluyen varios trabajos de final de grado de terapia ocupacional, uno de los cuales plantea un taller de cocina como propuesta de intervención desde terapia ocupacional en personas con trastorno mental grave. Estos son alguno de los recursos contenidos en el documento de búsqueda resuelta. Más información Documento resultante de la consulta bibliográfica «Terapia ocupacional y salud mental: actividades de la vida diaria y nutrición». Servicio de Referencia del Creap. Otras consultas de información resueltas. Formulario de solicitud de consulta bibliográfica para el Servicio de Referencia del Creap. Informe de Evidencias de mayo de 2023 del Creap. Newsletter de abril de 2023 del Creap. NOTA: Foto destacada de Tima Miroshnichenko en Pexels.
miércoles, 20 diciembre 2023 12:12
Informe de tendencias de mayo 2023
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: salud mental , trastorno mental grave (tmg) , búsqueda bibliográfica , servicio de referencia
Informe de tendencias de mayo 2023 DOCUMENTOS PROPIOS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora artículo: Mª Rosa Perelló Pardo. Comunicación. Téc. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. Autora Informe de Tendencias: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Servicio de Referencia del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso en Valencia publica el informe de tendencias en investigación sobre salud mental del mes de mayo. El área de gestión de conocimiento pretende así, adelantar a la comunidad del sector de la salud mental los avances y las tendencias de investigación. Con este informe, se quiere generar conocimiento sobre las disciplinas que se están moviendo y los aspectos en los que se está enfocando actualmente la ciencia en salud mental. El informe se compone de manuscritos que son el paso previo a la publicación del artículo científico tal y como lo conocemos hoy. Novedades en salud mental en mayo de 2023 Los manuscritos encontrados durante este mes tratan distintos temas relacionados con los trastornos mentales graves. Por un lado, se ha añadido un manuscrito relacionado con el trastorno de estrés post-traumático que trata de clarificar los factores neurológicos que predicen los síntomas y su cronicidad. En concreto, este estudio investigó si los volúmenes del hipocampo y sus subcampos están asociados con los síntomas actuales de TEPT y si predicen cambios en los síntomas de TEPT a lo largo de dos años. Gracias al estudio se demostró que un menor volumen total del hipocampo se asociaba con una mayor gravedad de los síntomas de TEPT en el momento 1. Título del artículo: «Smaller Hippocampal Subfield Volumes Predict Greater Improvements in Posttraumatic Stress Disorder Symptoms Over Two Years» Por otro lado, se ha añadido un manuscrito relacionado con la sensibilidad robusta a la recompensa y cómo puede ayudar a preservar las emociones positivas frente a la adversidad. El estudio analiza la eficacia de la aplicación mHealth, Imager, que dirige a la sensibilidad a la recompensa entrenando a las personas para que creen imágenes mentales de futuras experiencias gratificantes. Respecto al método utilizado se llevó a cabo un ensayo controlado aleatorizado con estudiantes sanos que presentaban una baja sensibilidad a la recompensa. Los resultados mostraron efectos positivos de la aplicación Imager sobre el bienestar mental, aunque no se confirmó el compromiso directo con el objetivo: la sensibilidad a la recompensa autoinformada. Título del artículo: «Imager – An mHealth mental imagery-based ecological momentary intervention targeting reward sensitivity: A randomized controlled trial» Entre otros, también se ha recuperado un manuscrito desde el servidor de preprints que evalúa los beneficios de una nueva organización de compromiso social, Centro Momentum para el Compromiso Social, basada en la comunidad para mejorar la salud mental y reducir las visitas clínicas. Un estudio piloto en el que se evaluó la relación entre los recursos sanitarios clínicos y una organización comunitaria de compromiso social en una comunidad de tamaño medio del medio oeste de Estados Unidos. Respecto a las conclusiones, parece ser que el enfoque del Centro Momentum para el Compromiso Social resultó valioso para mejorar la salud mental junto con los servicios sanitarios comunitarios existentes. Título del artículo: «Evaluating the Benefits of a Novel Community-based Social Engagement Organization for Improving Mental Health and Reducing Clinical Visits» Principales bases de datos consultadas Para elaborar el informe de tendencias se han consultado los siguientes repositorios de acceso libre: PsyArXiv: difusión gratuita de manuscritos para las ciencias psicológicas. Mantenido por la Sociedad para la Mejora de la Ciencia Psicológica arXiv: aloja artículos académicos en sus primeras versiones, en los campos de la física, las matemáticas, la informática, la biología cuantitativa, las finanzas cuantitativas, la estadística, la ingeniería eléctrica, la ciencia de sistemas, y la economía. medRxiv: difunde manuscritos relacionados con las ciencias médicas, clínicas y relacionadas (ejemplos: medicina, psiquiatría, medicina genómica, salud laboral y medioambiental, salud sexual y reproductiva). SocArXiv: aloja artículos que se moderan antes de su publicación y está dirigido por un comité directivo de científicos sociales y miembros de la comunidad de bibliotecas de investigación. Preprints.org: es una plataforma multidisciplinar de manuscritos originales (algunas de las disciplinas que recoge: humanidades, ciencias sociales, arte, ciencias físicas). Más información sobre el Servicio de Referencia Informe de tendencias de mayo de 2023. Servicio de Referencia del Creap. Recursos de apoyo a la investigación. Informe de Evidencias de mayo de 2023. Formulario de solicitud de consulta.
miércoles, 20 diciembre 2023 12:15
Informe de evidencias de mayo de 2023
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: salud mental , trastorno mental grave (tmg) , biblioteca especializada , actualidad , búsqueda bibliográfica , servicio de referencia
Informe de evidencias de mayo de 2023 DOCUMENTOS PROPIOS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Servicio de Referencia del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso en Valencia publica el informe de evidencias correspondiente al mes de mayo de 2023. En primer lugar se recoge un informe sobre salud mental y precariedad laboral en nuestro país. Este informe se inicia con la creación en abril de 2022 de una comisión de expertos/as con el objetivo de obtener un diagnóstico detallado de la situación laboral en España y sus efectos en la salud mental. A este comité se une un comité científico-social externo y más colaboradores/as. Se realizó una separación en grupos de trabajo para abordar las distintas aristas temáticas, como son: la epidemiología social, laboral y psiquiátrica, el derecho del trabajo, las relaciones laborales, la epidemiología social, la salud pública y la salud laboral, la ecología política, etc. El objetivo del presente informe era recoger el mayor conocimiento posible para después, elevar propuestas concretas para mejorar las políticas e intervenciones. Una de las recomendaciones englobada en la sección de riesgos laborales es potenciar las áreas de psicosociología, en cuanto a número de personas y especialización en salud mental, de los servicios de prevención y de los institutos regionales de prevención de riesgos laborales. Otra de las recomendaciones derivadas con respecto al desempleo es realizar investigaciones longitudinales, análisis críticos y metaanálisis realistas sobre el desempleo y su relación con los mecanismos que generan mala salud mental. Literatura científica La segunda sección del informe de evidencias recoge las últimas investigaciones a partir de dos bases de datos bibliográficas: Web of Science y Pubmed. Los temas alrededor de los que se ha buscado información para este informe son cuatro: Red comunitaria y trastorno mental grave. Psicosis y alucionaciones visuales. Embarazo y esquizofrenia. Riesgo de psicosis. Con respecto a la red comunitaria, primer tema de búsqueda, los autores del estudio «Current insights of community mental healthcare for people with severe mental illness: A scoping review» realizan un análisis de los artículos categorizándolos por áreas pertenecientes a la asistencia sanitaria mental comunitaria. Se encuentran y presentan concretamente doce áreas: Equipos multidisciplinares; Colaboración dentro y fuera de la organización; Atención a varios aspectos de la salud; Apoyo a la ciudadanía plena; Atención a la recuperación de la vida cotidiana; Colaboración con la red social; Apoyo a medida; Personal bien formado; Uso de tecnologías digitales; Vivienda y entorno vital; Políticas y financiación sostenibles; Reciprocidad en las relaciones. Dentro del área cinco de recuperación de la vida cotidiana, se hace especial hincapié en varios estudios que resaltan la importancia de las intervenciones psicosociales basadas en evidencias, para ayudar a las personas a lograr tanto la recuperación personal, como una mayor independencia. Siguiendo con este área, otro estudio destaca el papel del terapeuta ocupacional como apoyo en esa recuperación personal. Otros recursos Se difunde el documental titulado «10, una realidad silenciada», ganador de premios en varios festivales de cine en 2022. Este documental invita a diez personas de distintas procedencias y con sus propias perspectivas a hablar sobre el suicidio. Asimismo, se recoge el vídeo de unas jornadas de salud mental que tuvieron lugar en abril, organizadas por el Defensor del Pueblo Andaluz en el que participan expertos como: D. Benedicto Crespo Facorro, director del Plan Integral de Salud Mental de Andalucía, Director UGC del Hospital Universitario Virgen del Rocío y catedrático de psiquiatría, entre otros/as. Más información sobre el Servicio de Referencia Informe de Evidencias de mayo de 2023. Otros Informes de Evidencias. Servicio de Referencia del Creap. Formulario de solicitud de consulta. Recursos de apoyo a la investigación.
miércoles, 20 diciembre 2023 12:17
Cómo la danza y la música contribuyen a la salud mental y la salud en general
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: salud mental , biblioteca especializada , intervención comunitaria , arteterapia , salud , búsqueda bibliográfica , musicoterapia , servicio de referencia
Cómo la danza y la música contribuyen a la salud mental y la salud en general BÚSQUEDAS BIBLIOGRÁFICAS RESUELTAS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso publica una nueva búsqueda bibliográfica sobre cómo la danza y la música contribuyen a mejorar la salud mental y la salud en general. En este documento se recogen revisiones sistemáticas de literatura científica que pretenden esclarecer si las intervenciones basadas en arte, música y danza mejoran la salud de las personas sanas y de las personas con alguna condición psiquiátrica. El primero de los artículos recogidos en el documento, titulado «Mental health in dance: a scoping review», parte de una pregunta de investigación: ¿qué tipos de diseños de investigación, metodologías, fuentes de publicación y poblaciones se llevan a cabo en la investigación sobre danza y salud mental? Otro de los textos seleccionados en la búsqueda, titulado «Effects of Arts and Psychomotor Therapies in Personality Disorders. Developing a Treatment Guideline Based on a Systematic Review Using GRADE», arroja las conclusiones dividiendo los resultados en cinco categorías: arteterapia, dramaterapia, musicoterapia, danza y terapia del movimiento y terapia psicomotriz. En cuanto a la categoría (grupo) de arteterapia, los autores evaluaron el efecto del tratamiento contestando a la siguiente pregunta: ¿Cuánto beneficio obtuvo de los siguientes grupos durante el tratamiento? El beneficio de la terapia artística puntuó significativamente más alto que el de todos los demás grupos. Asimismo, la puntuación obtenida del grupo de terapia artística se correlacionó con el beneficio global del programa completo. Los autores indican en el texto que las personas con un trastorno de la personalidad, valoran positivamente la arteterapia, ya que les ofrece un método seguro para explorar y expresar sus experiencias. Por otro lado, se añade un artículo que relata el protocolo de revisión sistemática para averiguar el efecto de las clases de música en grupo madre-hijo sobre la depresión postnatal. En la introducción del artículo se indica el contexto y la importancia de esta investigación y es que, los problemas de salud mental postnatales, que se producen tras el nacimiento del bebé, afectan a entre 10 y 15 de cada 100 mujeres (datos obtenidos por los autores de la web del Royal College of Psychiatrists). Estos problemas van desde síntomas leves de bajo estado de ánimo, ansiedad, dificultad para afrontar la vida cotidiana, irritabilidad, fatiga y pérdida de motivación hasta psicosis posparto y trastorno obsesivo-compulsivo perinatal. Ponencias de congresos y otros recursos Además de la recopilación de literatura científica, se recogen otros recursos de información que pueden ser interesantes al solicitante de la búsqueda y que contextualizan el tema de consulta. Por ejemplo, se enlaza a una noticia de la OMS de 2020 en la que la propia organización recomienda oficialmente a los gobiernos apostar por la inclusión del arte en el sistema sanitario. Asimismo, se compilan las actas de varios congresos internacionales desarrollados entre 2019 y 2020 sobre arteterapia y salud mental comunitaria donde se pueden encontrar ponencias como las siguientes: Estudio del estado de deprivación familiar y riesgo en niños con problemas psicofamiliares a través de la aplicación de la arteterapia. Evolución de un toc en arteterapia. Arteterapia en salud mental y otros espacios de salud. Estos son solo algunos de los recursos incluidos en el documento de búsqueda bibliográfica. Más información Documento resultante de la consulta bibliográfica «Cómo la danza y la música contribuyen a la salud mental y la salud en general». Servicio de Referencia del Creap. Otras consultas de información resueltas. Formulario de solicitud de consulta bibliográfica para el Servicio de Referencia del Creap. Informe de Evidencias de abril de 2023 del Creap. Newsletter de abril de 2023 del Creap. NOTA: Foto destacada de Jackson David en Pexels.
lunes, 09 octubre 2023 14:01
Informe de tendencias de abril 2023
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: salud mental , trastorno mental grave (tmg) , depresión , búsqueda bibliográfica , servicio de referencia
Informe de tendencias de abril 2023 DOCUMENTOS PROPIOS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Servicio de Referencia del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso en Valencia publica el informe de tendencias en investigación sobre salud mental del mes de abril. El área de gestión de conocimiento pretende así, adelantar a la comunidad del sector de la salud mental los avances y las tendencias de investigación. Con este informe, se quiere generar conocimiento sobre las disciplinas que se están moviendo y los aspectos en los que se está enfocando actualmente la ciencia en salud mental. El informe se compone de manuscritos que son el paso previo a la publicación del artículo científico tal y como lo conocemos hoy. Novedades en salud mental en abril de 2023 Los manuscritos encontrados durante este mes tratan distintos temas relacionados con los trastornos mentales graves. Por un lado, se recupera un texto sobre la Alucinación Verbal Auditiva (AVA). Las AVA son fragmentos de la creación de la mente que se producen sobre todo en personas diagnosticadas de enfermedades mentales como el trastorno bipolar y la esquizofrenia. Evaluar la valencia de las voces alucinadas (es decir, cómo de negativas o positivas son las voces) puede ayudar a medir la gravedad de una enfermedad mental. La evaluación se realiza a través de una aplicación móvil, donde los participantes del estudio tienen la posibilidad de crear un diario de audio de cada experiencia vivida. Título del artículo: «Using Mobile Data and Deep Models to Assess Auditory Verbal Hallucinations» Asimismo, se ha añadido un manuscrito relacionado con el trastorno de estrés post-traumático que se desarrolla tras una experiencia traumática del parto y puede perjudicar la salud materna e infantil. Los autores exponen que a través del Inventario de Angustia Peritraumática se puede comenzar a evaluar la salud mental materna como punto de partida del tratamiento de los síntomas, con el objetivo de prevenir la manifestación de síntomas crónicos. Título del artículo: «Screening for Post-Traumatic Stress Disorder following Childbirth using the Peritraumatic Distress Inventory» También se recupera un artículo sobre la relación del trastorno depresivo mayor y el bienestar mental, en el que se demuestra que los síntomas depresivos más altos se asocian con la aceleración de la edad de metilación del ADN (marcador del envejecimiento biológico) entre los adultos mayores. Título del artículo: «Depressive symptoms are associated with DNA methylation age acceleration in a cross-sectional analysis of adults over age 50 in the United States» Principales bases de datos consultadas Para elaborar el informe de tendencias se han consultado los siguientes repositorios de acceso libre: arXiv: aloja artículos académicos en sus primeras versiones, en los campos de la física, las matemáticas, la informática, la biología cuantitativa, las finanzas cuantitativas, la estadística, la ingeniería eléctrica, la ciencia de sistemas, y la economía. medRxiv: difunde manuscritos relacionados con las ciencias médicas, clínicas y relacionadas (ejemplos: medicina, psiquiatría, medicina genómica, salud laboral y medioambiental, salud sexual y reproductiva). bioRxiv: recoge los preprints cuyos temas están relacionados con las ciencias de la vida (ejemplos: biología, farmacología, genética, neurociencia). Preprints.org: es una plataforma multidisciplinar de manuscritos originales (algunas de las disciplinas que recoge: humanidades, ciencias sociales, arte, ciencias físicas). Más información sobre el Servicio de Referencia Informe de tendencias de abril de 2023. Servicio de Referencia del Creap. Recursos de apoyo a la investigación. Informe de Evidencias de abril de 2023. Formulario de solicitud de consulta.
miércoles, 24 mayo 2023 10:33
Informe de evidencias de abril de 2023
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: trastorno mental grave (tmg) , actualidad , búsqueda bibliográfica , servicio de referencia
Informe de evidencias de abril de 2023 DOCUMENTOS PROPIOS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Servicio de Referencia del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso en Valencia publica el informe de evidencias correspondiente al mes de abril de 2023. En primer término se difunde el estudio realizado por la Confederación Salud Mental España y Fundación Mutua Madrileña sobre la situación mental en España. El estudio se ha realizado en dos fases: la cualitativa y la cuantitativa. En la fase cualitativa se crearon tres grupos de discursión: PEP (personas con experiencia propia en problemas de salud mental), familiares y personas de apoyo y profesionales de la salud mental. En la fase cuantitativa, se analizaron las respuestas de un total de 2000 entrevistas agrupadas en distintos segmentos de población: población con experiencia propia en salud mental, población sin experiencia propia en salud mental y población diagnosticada. Una de las conclusiones que maneja el estudio es que los problemas de salud mental no tienen un carácter exclusivamente sanitario, sino que también se ven influidos por el ámbito social y ambiental. Es decir, se destaca la importancia de la mejora de cuestiones como las políticas de bienestar social, las condiciones laborales, las políticas de vivienda, etc. Literatura científica Se han recogido una serie de artículos científicos relacionados con la siguientes estrategias de búsquedas: Trastorno mental grave y deterioro cognitivo. Esquizofrenia y genética. Psicosis de alto riesgo y síntomas. Una de las revisiones sistemática y meta-análisis que se enlazan en este documento, titulada «Characteristics and clinical correlates of risk symptoms in individuals at clinical high-risk for psychosis: A systematic review and meta-analysis», analiza el impacto de la duración de los síntomas de riesgo (DUR) en los resultados clínicos en participantes con alto riesgo clínico de psicosis. Otros recursos Se añade al documento enlaces a recursos multimedia de interés. En primer lugar, se referencia una jornada grabada, organizada por la Federación Salud Mental Madrid con la colaboración de Fundación Manantial y la Comunidad de Madrid, sobre sexualidad y salud mental. La ponente de la jornada es Lorena Álvarez Frasquier, trabajadora social y enfermera especialista en salud mental. Algunas de las cuestiones que se tratan son los falsos mitos e ideas sobre las personas con problemas de salud mental y su sexualidad; destacando un estudio que analizó el estigma de los trabajadores y trabajadoras del ámbito de la salud mental. Por otro lado, se difunde el capítulo del podcast generado por Red ISEM dedicado a películas, series y salud mental con perspectiva de género en plataformas digitales. La entrevistada es Alma G. Repiso, psicóloga general sanitaria especializada en trastornos de la alimentación, más conocida como @psicobar en Instagram. Más información sobre el Servicio de Referencia Informe de Evidencias de abril de 2023 (1319 Kb.). Otros Informes de Evidencias. Servicio de Referencia del Creap. Formulario de solicitud de consulta. Recursos de apoyo a la investigación.
miércoles, 28 febrero 2024 12:05
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