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lunes, 21 noviembre 2022 10:51
El Modelo Atención Integral Centrado en la Persona en acción: El viaje de las personas usuarias del Creap a Cádiz
Categorías: La actividad en el Creap , Día a día en el Creap , Cultura , Excursión Saludable , Encuentros en el Museo
ACTIVIDAD EN EL CREAP | PROGRAMA DE OCIO Y CULTURAL Autor: Mª Rosa Perelló Pardo. Comunicación. Téc. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. Recientemente, un grupo de personas usuarias del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) de Valencia emprendió un enriquecedor viaje a Cádiz. Este viaje, respaldado por el Imserso y parte integral del Programa Integral de Promoción de la Autonomía Personal (Pipap) del Creap, no fue solo un escape de la rutina diaria, sino una oportunidad para ejercer su autonomía y habilidades organizativas, además de disfrutar de un merecido descanso. El equipo profesional que presta sus servicios en el Creap, se esfuerza por estructurar todas las actividades bajo los objetivos de los programas del Pipap que articulan la actividad del Centro y que abarcan desde el Programa de Ocio y Tiempo Libre hasta el Programa de Empleo y el de Yoga. El objetivo es claro: fomentar el desarrollo personal y la autonomía de cada persona usuaria, respetando sus capacidades y preferencias individuales. El viaje a Cádiz fue un testimonio del compromiso del Creap con el empoderamiento de sus usuarios a través del Modelo de Atención Integral Centrado en la Persona (Maicp). Las personas usuarias, con entusiasmo y determinación, tomaron las riendas en la organización del viaje. Su participación activa, desde la planificación hasta la ejecución, fue asistida por los profesionales, destacando su capacidad para tomar decisiones y actuar de manera independiente. Durante las asambleas participativas, se tomó la decisión colectiva sobre el destino del viaje. Se consideraron aspectos como el número de participantes, el presupuesto disponible y el valor cultural de Cádiz, demostrando una excelente habilidad para la toma de decisiones en grupo. Algunos de los lugares y momentos que han podido disfrutar las personas usuarias de su viaje a Cádiz fueron el atardecer que pudieron contemplar desde la playa de La Caleta. Un espectáculo que mereció la pena disfrutar. Además, también destacaron la visita al Teatro Romano, una visita imprescindible, y la visita a diferentes sitios emblemáticos como La Catedral de la Santa Cruz de Cádiz, el Arco de la Rosa o la Torre Tavira, entre otros. Este viaje ha representado más que una simple escapada. Fue una oportunidad de crecimiento personal, donde las personas usuarias no solo mejoraron su estado de ánimo y forjaron nuevas relaciones, sino que también se sumergieron en la riqueza cultural de un nuevo destino. Cada participante vivió y disfrutó estas experiencias de una manera única y personal, reflejando su diversidad. Los relatos de los participantes del viaje son conmovedores y reveladores. Comparten cómo disfrutaron cada momento del viaje y la comodidad que sintieron al estar con sus compañeros. Este cambio de ambiente fue una oportunidad valiosa para salir de sus rutinas diarias, permitiéndoles tomar un rol activo en su propio bienestar y enriquecimiento cultural. Este viaje a Cádiz es solo uno de los muchos ejemplos de cómo en el Creap, a través de iniciativas articuladas a través del Pipap , está comprometido con el empoderamiento y el crecimiento personal de sus personas usuarias. Cada viaje, cada actividad, es un paso hacia una mayor autonomía y una vida más plena. Galería de imágenes:
jueves, 07 diciembre 2023 09:32
Intervenciones psicológicas grupales para el abordaje de las alucinaciones y/o delirios en personas con psicosis
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: búsqueda bibliográfica , literatura científica , acompañamiento terapéutico , rehabilitación psicosocial , conducta , servicio de referencia
BÚSQUEDAS BIBLIOGRÁFICAS RESUELTAS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. Consulta bibliográfica resuelta El Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso publica una nueva búsqueda bibliográfica sobre intervenciones psicológicas grupales para el abordaje de las alucinaciones y/o delirios en personas con psicosis (406 kb). El objetivo de esta consulta de información es manejar de la mejor manera posible, en base a la evidencia científica, los síntomas psicóticos mediante intervención psicológica en un centro de rehabilitación psicosocial. Los delirios paranoides y la audición de voces son síntomas de la psicosis que causan gran angustia en las personas que los padecen. Según el artículo titulado Increasing access to CBT for psychosis patients: study protocol for a randomised controlled trial evaluating brief, targeted CBT for distressing voices delivered by assistant psychologists (GiVE3), estos síntomas contribuyen a un mayor riesgo de mortalidad prematura, pues las tasas de suicidio en esta población aumenta considerablemente en comparación con las de la población sin diagnóstico psiquiátrico. El mencionado estudio, partiendo de la recomendación de la NICE sobre el uso de la Terapia Cognitivo-Conductual para las personas con diagnóstico de psicosis, pretende evaluar la eficacia clínica y económica de una intervención breve y específica basada en la TCC que puede ser administrada por psicólogos/as asistentes tras una breve formación en la administración de dicha intervención y con supervisión. TCCp grupal Se recoge una revisión sistemática de la biblioteca Cochrane que analiza la eficacia y aceptabilidad de una TCC grupal para personas con psicosis. Esta intervención está dirigida a los síntomas psicóticos de las personas participantes del grupo, para que juntas, analicen sus delirios y desarrollen habilidades sociales y de resolución de problemas. Este artículo se titula Terapia cognitivo‐conductual (grupal) para la esquizofrenia. El objetivo de la revisión era comparar los resultados obtenidos de la administración de una TCCp grupal, con los resultados de la atención estándar u otras intervenciones psicosociales. Estos artículos y otros, recogidos en las bases de datos bibliográficas más extendidas en nuestro país, como son Pubmed o Web Of Science, los podréis encontrar en el informe resultante de la consulta de información en nuestra página web. Más información Documento resultante de la consulta bibliográfica sobre intervenciones psicológicas grupales para el abordaje de las alucinaciones y/o delirios en personas con psicosis (406 kb). Servicio de Referencia del Creap. Otras consultas de información resueltas. Formulario de solicitud de consulta bibliográfica para el Servicio de Referencia del Creap. Informe de evidencias de noviembre de 2023 (448 kb) del Creap. Newsletters de 2023 del Creap.
martes, 28 noviembre 2023 08:30
Trastorno Mental Grave en el colectivo LGTBIQ+
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: salud mental , trastorno mental grave (tmg) , búsqueda bibliográfica , revisión sistemática , inclusión social , servicio de referencia
BÚSQUEDAS BIBLIOGRÁFICAS RESUELTAS | SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. Consulta bibliográfica resuelta El Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso publica una nueva búsqueda bibliográfica sobre Trastorno mental grave en el colectivo LGTBIQ+(434 kb). La solicitud de consulta tenía como objetivo recopilar información sobre el trastorno mental grave (esquizofrenia, trastorno bipolar o trastorno límite de la personalidad) de las personas pertenecientes al colectivo LGTBIQ+ para el desarrollo de un documento guía con aspectos transversales de la intervención psicosocial. Problemas de salud mental en minorías Existe una teoría sobre las minorías sexuales y de género y es que, las personas pertenecientes a ellas, experimentan estrés de minoría. La consecuencia directa de este estrés es que puede convertirse en un factor de riesgo para sufrir trastornos mentales o conductuales. A pesar de los cambios sucedidos a lo largo del tiempo y de la aceptación social de cada vez más identidades sexuales y de género; las investigaciones realizadas al respecto hoy en día, evidencian que las personas pertenecientes a minorías sexuales siguen experimentando tasas más elevadas de mala salud mental en comparación con las personas pertenecientes al colectivo heterosexual. En este informe se recoge una revisión sistemática relacionado con los problemas de juego y las minorías titulado Problem gambling within sexual and gender minorities: A systematic review. Este estudio analizó los artículos centrados en el juego de la población LGTBIQ+, de los cuales, la mayoría se realizaron en los Estados Unidos para conocer si la ludopatía podría afectar de una manera significativa a poblaciones más vulnerables. Otro de los estudios recogidos es una revisión sistemática titulada Mental Health Disparities Among Homosexual Men and Minorities, en la que se incluyeron un total de 28 estudios con un recuento de 199.082 participantes de Australia, China, Países Bajos, Rusia y Estados Unidos. Una de las conclusiones a las que se llega, después de la revisión de todos los estudios, es la naturaleza compleja, polifacética y diferenciada de la salud mental de esta población. Algunos de los factores que contribuyen a la disparidad de los problemas de salud mental son: la estigmatización, la discriminación y los traumas relacionados con la orientación sexual. Se pone el foco en la necesidad de intervenciones adaptadas a las personas pertenecientes a esta minoría; así como la importancia de contar con entornos sanitarios y sociales inclusivos. En uno de los estudios se encontraron dificultades en el acceso y uso de los servicios de salud mental por parte de este colectivo y una de las soluciones que se barajó en el mencionado artículo era el fomento de enfoques innovadores como plataformas en línea para la prevención y la educación. Estos y otros estudios están recogidos en el informe de la consulta bibliográfica disponible en la web del Creap. Más información Documento resultante de la consulta bibliográfica sobre trastorno mental grave en el colectivo LGTBIQ+(434 kb). Servicio de Referencia del Creap. Otras consultas de información resueltas. Formulario de solicitud de consulta bibliográfica para el Servicio de Referencia del Creap. Informe de evidencias de octubre de 2023 (485 kb) del Creap. Newsletters de 2023 del Creap.
jueves, 23 noviembre 2023 13:45
Resumen de la jornada Jornada «Abordaje multidisciplinar en el Trastorno de Personalidad» celebrada ayer 20 de noviembre de 2023 en el Creap
Etiquetas: trastorno mental grave (tmg) , psicología , enfermedad mental , gestión del conocimiento , divulgación , familiares y cuidadores , apoyo , sensibilización
ACTIVIDAD EN EL CREAP | JORNADAS Autor: Mª Rosa Perelló Pardo. Comunicación. Téc. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Creap acogió este lunes 20 de noviembre de 2023 la Jornada «Abordaje multidisciplinar en el Trastorno de Personalidad» organizada por la Asociación Valenciana de Trastornos de la Personalidad (Asva-Tp), que se celebró en el salón de actos del Creap y contó con una ponencia, dos mesas redondas y la entrega de menciones de honor a profesionales del ámbito de la salud mental que han contribuido a la mejora de la asistencia de las personas con Trastorno de la Personalidad (TP). Bienvenida del director del Creap, Juan Lázaro y de Natividad Godoy, presidenta de Asva Tp Juan Lázaro, director del Creap , y Natividad Godoy, presidenta de Asva Tp, fueron los encargados de dar la bienvenida a todos los asistentes a la Jornada. En primer lugar, Juan Lázaro, explicó a todos los asistentes qué es el Creap y la actividad que realiza el Imserso, que va más allá de la subvención de viajes. Gracias al Imserso se gestionan las prestaciones económicas, como son las prestaciones de atención a la dependencia y para personas con discapacidad. Además, Juan Lázaro también explicó qué significa que el Creap sea un centro de referencia estatal, incidiendo en la importancia de la difusión y divulgación del conocimiento. Por último, mostró su satisfacción por acoger tanto esta, como otras jornadas que ha acogido el Creap y quiso destacar el trabajo que hacen las asociaciones y, en concreto, el trabajo que está haciendo a lo largo de estos últimos años Asva Tp. Por su parte, Natividad Godoy comenzó su discurso agradeciendo al Creap la facilidad con la que habían podido coordinarse para la organización de la Jornada y agradeció la aceptación que tuvo la Jornada por parte de todos. Natividad nos contó la historia de la asociación, que nació hace 8 años, explicando la trayectoria que han llevado y cómo han crecido desde entonces. Como explicó Natividad, la actividad de la asociación no solo se centra en demandar más atención por parte de la Administración, sino que también han creado su propia estructura organizativa para poder ayudar ellos mismos a las personas con trastornos de la personalidad y a sus familiares. Por último, Natividad Godoy acabó el discurso expresando que con esta Jornada no pretenden dar publicidad a Asva Tp. «Desgraciadamente, eso no es necesario», dice Natividad. Con esta Jornada pretenden transmitir y compartir los conocimientos que, gracias a las ganas de aprender y la empatía de los profesionales que trabajan en la asociación, han aprendido a lo largo de estos años. Además, con la entrega de las menciones de honor, quisieron reconocer la labor de aquellos profesionales del servicio público que luchan cada día por entender este trastorno y que se han ido encontrando a lo largo del camino estos años. Ponencia de Jorge Marredo, psicólogo investigador en el Creap Tras esta exposición, el psicólogo investigador Jorge Marredo Rosa, coordinador del área de gestión del conocimiento, que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U., ofreció su ponencia «Desentrañando la Complejidad de los Trastornos de Personalidad: Reflexiones sobre su Clasificación como Trastornos Mentales Graves», en la que, en primer lugar, agradeció el esfuerzo que está realizando tanto Asva Tp como otras asociaciones del ámbito de la salud mental y centró la ponencia en reflexionar acerca de la clasificación del Trastorno de la Personalidad como un Trastorno Mental Grave (TMG). Una ponencia dinámica, que promovió la participación de los asistentes y nos permitió darnos cuenta del papel que juega la personalidad en los trastornos mentales graves. Mesas redondas A continuación, el equipo de Asva Tp, formado por Ester Burguete, Sara Fonseca, Pablo Martínez, Bruno Graña (Equipo Asva Tp) participaron en la mesa redonda Intervención individual y familiar en el Tp, que moderó Pablo Martínez. En esta primera mesa, el equipo de Asva Tp explicó en qué consiste su actividad diaria y cómo el trabajo con las familias es totalmente necesario ya que puede influir de forma positiva en la evolución de la persona que presenta el trastorno, sirviendo de soporte a las familias, que en muchas ocasiones se sienten desbordadas. La segunda mesa redonda que se organizó, también formada por el equipo de Asva Tp, por Vanessa Nogués, Isabel Fernández, Antonia Muriel y María Martínez trató sobre el trabajo desde un equipo multidisciplinar y pusieron de ejemplo la estructura de Asva Tp, que cuenta con la figura del psicólogo, integrador social, trabajo social, técnico de programas y administrativo. Menciones de honor La Jornada finalizó con la entrega de las menciones de honor a los profesionales que, como dijo Natividad, la asociación se ha ido encontrando por el camino y a los que quisieron agradecer su capacidad de lucha por entender e investigar sobre este trastorno y la ayuda prestada. Recibieron las menciones de honor de Asva Tp los siguiente profesionales: En la categoría de investigación en psicología, Dª Azucena García Palacios. Doctora en psicología; Dª Eva Ojeda. Jefa de servicio de psiquiatría del departamento Arnau-Llíria en atención hospitalaria de psiquiatría; Dª Rosa Sempere. Enfermera de salud mental departamento Arnau-Llíria en la categoría de atención hospitalaria de enfermería; el Equipo UCA Malvarrosa en atención en una Unidad de Conductas Adictivas; el equipo de hospital de día San Juan de Alicante en intervención en recurso; D. Roberto Bataller. Psiquiatra Usmia Pintor Stolz en la categoría de atención ambulatoria en psiquiatría; Dª Eva Balaguer y Dª Roberta Lia Carimatti. Psicólogas clínicas USM en atención ambulatoria en psicología; Dª Mª Victoria Navarro. Doctora en psicología en investigación en adicciones y el Equipo Sasem de Sagunto en la categoría de atención de equipo sociosanitario.
martes, 21 noviembre 2023 14:02
Jornada «Abordaje multidisciplinar en el Trastorno de Personalidad» en el Creap
Categorías: La actividad en el Creap , Visitas y eventos , Eventos , Uso de las instalaciones del Creap
Etiquetas: trastorno mental grave (tmg) , formación especializada
ACTIVIDAD EN EL CREAP | JORNADAS Autor: Mª Rosa Perelló Pardo. Comunicación. Téc. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap), del Imserso, acoge el próximo 20 de noviembre de 2023 la Jornada «Abordaje multidisciplinar en el Trastorno de Personalidad», organizada por la Asociación Valenciana de Trastornos de la Personalidad (Asva Tp). Una Jornada en la que, como comenta la propia asociación, se pretende reconocer el trabajo diario de profesionales de distintas disciplinas del ámbito de la salud mental, que están demostrando que existe otra forma de conocer y asistir a las personas con Trastornos de Personalidad y sus familias. Así mismo, servir de canal de difusión de conocimiento para todas las personas interesadas en aprender más sobre el Trastorno de Personalidad. El evento está dirigido a profesionales del ámbito de la salud mental, entidades sociales, instituciones sanitarias y sociales, empresas del ámbito socio sanitario y, en general, a cualquier persona o familiar interesado en conocer más acerca de los Trastornos de Personalidad. Se realizará en modalidad presencial en el salón de actos del Creap de 9:00 a 14:00 h. El aforo ya está completo, pero el transcurso de la jornada también podrá seguirse a través de las redes sociales del Creap. Programa: 09:00. Recepción. Entrega de documentación. 09:15. Presentación de la jornada a cargo de Juan Lázaro (director del Creap) y Natividad Godoy (presidenta de Asva Tp). Primera parte: 09:30. Ponencia: «Desentrañando la Complejidad de los Trastornos de Personalidad: Reflexiones sobre su Clasificación como Trastornos Mentales Graves». –Interviene: Jorge Marredo Rosa. Psicólogo investigador y coordinador del área de Gestión del Conocimiento, que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. 10:15. Mesa Redonda: INTERVENCION INDIVIDUAL Y FAMILIAR EN TP –Intervienen: Ester Burguete, Sara Fonseca, Pablo Martínez, Bruno Graña (Equipo Asva Tp). –Modera: Pablo Martínez. 11:30. Pausa café con catering. 12:00. Mesa Redonda TRABAJANDO DESDE UN EQUIPO INTERDISCIPLINAR. –Intervienen: Vanessa Nogués, Isabel Fernández, Antonia Muriel, María Martínez (Equipo Asva Tp). –Modera: Antonia Muriel. Segunda parte: 13:15. Entrega de MENCIONES DE HONOR como reconocimiento a la dedicación, dentro de la administración pública, al estudio y tratamiento de los trastornos de la personalidad. –Hacen la entrega Dª Mª Jesús Arilla Morell, directora general de Atención Hospitalaria de la Conselleria de Sanidad y D. Ignacio Grande Ballesteros, secretario autonómico de Familia y Servicios Sociales de la Vicepresidencia Segunda y Consellería de Servicios Sociales, Igualdad y Vivienda. RECONOCIMIENTOS: Investigación en psicología: Dª Azucena García Palacios. Doctora en psicología. Atención Hospitalaria de psiquiatría: Dª Eva Ojeda. Jefa de servicio de psiquiatría del departamento Arnau-Llíria. Atención hospitalaria de enfermería: Dª Rosa Sempere. Enfermera de salud mental departamento Arnau-Llíria. Atención en una Unidad de Conductas Adictivas: Equipo UCA Malvarrosa. Intervención en recurso Hospital de Día: Equipo Hospital de día San Juan de Alicante. Atención ambulatoria en psiquiatría: D. Roberto Bataller. Psiquiatra USMIA Pintor Stolz. Atención ambulatoria en psicología: Dª Eva Balaguer y Dª Roberta Lia Carimatti. Psicólogas clínicas USM. Investigación en adicciones: Dª Mª Victoria Navarro. Doctora en psicología. Atención equipo sociosanitario Sasem: Equipo Sasem de Sagunto. 14:00. CLAUSURA JORNADA.
viernes, 17 noviembre 2023 13:40
Informe de tendencias de octubre de 2023
Categorías: Guías, documentos técnicos e informes
Etiquetas: salud mental , trastorno mental grave (tmg) , depresión , búsqueda bibliográfica , ansiedad , herramienta terapéutica
DOCUMENTOS PROPIOS | CENTRO DE DOCUMENTACIÓN Y SERVICIO DE REFERENCIA Autora: Aurora Rodríguez Ródenas. Documentalista. Área de Gestión del Conocimiento que presta sus servicios en el Creap a través de Grupo 5 Acción y Gestión Social S.A.U. El Servicio de Referencia del Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave (Creap) del Imserso en Valencia publica el informe de tendencias de octubre de 2023 (614 kb). Tendencias dentro de la disciplina de las ciencias psicológicas Uno de los manuscritos incluidos en el informe de octubre trata sobre la depresión a lo largo de la vida. Los autores parten de la hipótesis de que los rasgos de personalidad pueden tener efecto o contribuir a un diagnóstico futuro de depresión. Los objetivos en los que se centra el estudio son varios. Por un lado, se pretende comparar las cinco dimensiones de personalidad en controles sanos y en tres grupos de diagnóstico, a saber: depresión, ansiedad, depresión comórbida y ansiedad. Como segundo propósito los autores se centran en investigar los rasgos de personalidad relacionándolos con los síntomas propios de la depresión y la ansiedad en tres etapas de la vida de una persona: la adolescencia, la edad adulta y la vejez. Por último, el estudio pretende el diseño de un modelo de aprendizaje automático que pueda predecir la depresión detectando los rasgos de personalidad junto con el apoyo de diversas evaluaciones conductuales, cognitivas y físicas relacionadas científicamente con la depresión. El manuscrito en cuestión se titula Personality Traits as Predictors of Depression Across the Lifespan. Otro de los artículos incluidos trata de la terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) comparada con el tratamiento habitual para el trastorno de estrés postraumático en adultos con psicosis en entornos forenses. El ensayo se titula Eye movement Desensitization and Re-processing (EMDR) Therapy Compared to Usual Treatment for Post-Traumatic Stress Disorder in Adults with Psychosis in Forensic Settings: Randomized Controlled Trial y sus autores se proponen comprobar la eficacia y la seguridad de la terapia EMDR en personas con esquizofrenia y otros trastornos psicóticos que reciben atención forense. Dentro del estudio participaron personas que contaban con un diagnóstico de trastorno psicótico según la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10), siendo la esquizofrenia el trastorno más frecuente de la muestra. La conclusión a la que llegan los autores es que la terapia EMDR es segura y eficaz en el tratamiento del TEPT en personas con trastornos psicóticos en centros y servicios de hospitalización, forenses y de custodia. Tendencias dentro de la disciplina de las ciencias médicas, clínicas y ciencias relacionadas Se recoge un artículo titulado Cannabis induced psychosis: A comparative study between cannabis use disorder and cocaine use disorder que trata de investigar el impacto del consumo de cannabis en el desarrollo de la psicosis de tipo esquizofrénico. Para ello, se compara la prevalencia entre dos grupos de participantes: aquellos afectados por el trastorno por consumo de cannabis (CaUD) y aquellos afectados por el trastorno por consumo de cocaína (CoUD). Estos y otros manuscritos, los podrás encontrar en el último informe de tendencias, de octubre de 2023. Más información sobre el Centro de Documentación y el Servicio de Referencia Informe de tendencias de octubre de 2023 (614 kb). Centro de documentación del Creap. Servicio de Referencia del Creap. Recursos de apoyo a la investigación. Informe de evidencias de septiembre de 2023. Formulario de solicitud de consulta.
martes, 14 noviembre 2023 08:30
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viernes, 18 noviembre 2022 11:09
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